Adalet Spheres Set of 2 Kebel Balls Pink

Družina Adalet pozdravlja komplet Spheres.

Te Keglove žogice so narejene iz najkakovostnejšega silikona in so popolne za varno in učinkovito vadbo vaših vaginalnih mišic. Ta komplet vključuje 2 žogi, vsaka z utežjo, tako da lahko začnete z vadbo vaginalnih mišic glede na vaše potrebe.

Toda zakaj je tako pomembna vadba medeničnega dna in vaginalnih mišic? Medenično dno sestavljajo mišice, ki podpirajo težo naših medeničnih organov in se nagibajo k oslabitvi z dogodki v vsakdanjem življenju, kot so nosečnost, sedeči način življenja ali menopavza.

Z vadbo te mišice krepimo, preprečujemo težave, kot je uhajanje urina in povečujemo kakovost in moč orgazmov. Ne pozabite žog najprej očistiti z dobrim čistilom za igrače, da optimizirate njihovo življenjsko dobo.

Če ste začetnik, vam priporočamo, da začnete z manjšo in lažjo žogico, 25 g, enojno Keglovo žogico, zaobljeno za zelo udobno vstavljanje in s silikonsko vrvico za enostavno odstranitev.

• Ulezite se na posteljo ali na podlogo, kjer vam je najbolj udobno, in vstavite kroglice približno 2 cm v nožnico, ne da bi jih vstavili pregloboko. Po potrebi lahko za boljše vstavljanje uporabite lubrikant na vodni osnovi. Bistveno je, da ste sproščeni, nadzorujete dihanje in sprostite nožnico.
• Ko imate nadzor nad lažjo žogo, lahko preklopite na dvojno 45-gramsko žogo. Za zagotovitev menjave žoge se prepričajte, da žoga, ki jo pustite za seboj, ne sme tehtati ničesar.

Za pravilno izvajanje vaj boste potrebovali doslednost v času uporabe, kar pomeni, da če izvajate kontrakcije z žogo 3 sekunde, morate 3 sekunde počivati. Če potrebujete več počitka med posameznimi popadki, ne skrbite, vzemite si čas, ki ga potrebujete.

Priporočljivo je narediti niz 10 ponovitev na dan, vendar kot smo že omenili, v svojem tempu, postopoma, dokler ne dosežete 10 ponovitev.

Uporaba:

• Ko je žoga v nožnici, skrčite mišice (kot da bi prekinili odtok urina), poskušajte žogo dvigniti.
• Zadržite kontrakcijo 2 do 10 sekund (glede na vaše potrebe), medtem ko globoko dihate.
• Sprostite zrak in popadek ter počivajte toliko časa, kot ste zadržali popadek.

Lastnosti:

• Komplet 2 Keglovih žog
• Mehka silikonska vrvica
• Visokokakovosten silikon
• Ergonomska oblika
• Enostavno vstavljanje in odstranjevanje
• Vodoodporen

Teže in mere:

• Dvojna žoga: 19 cm x 3,2 cm - 45 g
• Enojna žogica: 14 cm x 3,2 cm - 25 g